ナイトミルク

昨日のあるあるを斜め視聴したんだが、

• うつにはストレス軽減がいい
• ストレス軽減にはなんたらいう脳内物質をつくるのがいいとかなんとか
• そのために首回しがいいとかなんとか
• そのために深い睡眠がよく、深い睡眠にはナイトミルク、蜂蜜も加えるとなおよしとか
• そのために日の光を浴びる、屋内ワーカーは通勤時に窓際にいくとか

とかいうのがあった。ので昨日は牛乳をちょっと飲んで寝たらよく眠れた気がした。でもなあ…寝る前に牛乳って違う意味で敬遠したいんだよなぁ…でもよく眠れるのはトータルでいいからなぁ…。